脂肪燃焼効果が期待できるサラダでダイエット

最近、我慢しないダイエットが何かと話題になっています。これまでのダイエットは食べたいものを我慢したり、無理な運動をしたり、エステやスポーツクラブに通ったりという印象がありました。ただ、最近は我慢しなくてもいいのです。

ダイエット食品を購入したり、エステに通わず、食生活や生活習慣を少し見直すだけでも痩せられます。日頃から脂肪燃焼効果を高める体づくりを目指せば太りにくくなるでしょう。脂肪燃焼効果を高める方法はいくらでもありますが、ここでは脂肪燃焼効果が期待できるメニューを紹介したいと思います。
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ダイエット=サラダという印象を持っている方が多いのではないでしょうか。サラダは食べ過ぎると体を冷やしてしまうと言われていますが、レシピ次第で脂肪燃焼効果を高める事が出来ます。色の濃い野菜、例えばレタスや春菊など、これに水切りした豆腐やわかめ、サラダ全体に煎りゴマをかけるのがポイントです。

ドレッシングは好みのもので構いませんが、すり下したしょうがや酢、はちみつやオリーブオイルなどを混ぜたものがベストです。オリーブオイルの他、しそ油やごま油で和える事も出来ます。良質な油で栄養価もアップしますし、豆腐を入れる事で満腹感も得られます。

他にも脂肪燃焼効果が期待できるサラダはいくつかありますが、これは料理が苦手な方でも簡単にできるレシピです。生野菜で酵素を補給できますし、健康的なダイエットを目指せます。

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