挫折しないでダイエットするコツとは?続けられるポイント3つ

ダイエットしても、すぐに挫折したり、長続きしないで諦めてしまう方も多いです。そこで、挫折しないでダイエットするポイントを3つを紹介します。

■続けやすいダイエットを選ぼう
何かを我慢したり、精神的にストレスが溜まるようなダイエットは、長続きしません。そこで、続けていきやすい、簡単なダイエットを選ぶとよいでしょう。効果は、少しずつかもしれませんが、無理なく、続けていけるダイエットがおすすめです。

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■目標を決めよう
だらだら、ダイエットしていると、なかなか効果も出にくいし、挫折しやすいので、目標を決めましょう。目標は、1ヶ月に1kg?2kg程度痩せることを目標にするとよいです。あんまり、無理な目標をたてても達成しにくいし、急に痩せるとリバウンドしやすいから、少しずつ痩せるのがおすすめです。

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■ご褒美を決めよう
目標を達成したら、洋服や、コスメを買うなどのご褒美を考えていきましょう。ご褒美があると、目標に向かって頑張れるからおすすめです。また、目標を達成したときに、嬉しいですよね。ぜひご褒美を決めて、ダイエットを成功させましょう。

■まとめ
挫折しないでダイエットするポイントを3つ紹介しました。無理しないで、ダイエットしていくことが1番です。急ぎすぎずに、少しずつ目標を決めてダイエットしていくようにしましょう。

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